1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. リノライズ(RinoRise)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

RinoRise【パーソナルトレーニングジム】

リノライズ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市西区伊勢町3-133-32 Isecho Nest 1F
  • 戸部駅から徒歩5分/平沼橋駅徒歩8分/駐車場無料!/横浜駅徒歩20分/桜木町駅徒歩19分/

リノライズ(RinoRise)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-30 15:40:49.0
プロテインを飲むタイミングはいつ!?
プロテインを飲むタイミングはいつ!?_20201030_1
こんにちは(^O^)

今回はプロテインを飲むタイミングについてご紹介いたします♪

プロテインを飲むタイミングと正しい飲み方
・一番おすすめのタイミングは運動後30分以内に飲むのがベストです!!
プロテインを飲むベストなタイミングは、筋トレと合わせて飲む方が多いことからもわかるように、「運動後30分以内」とされています!これは、筋肉を構成するたんぱく質の合成が、運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため、運動終了後は、できるだけ早めに吸収速度が速いプロテインを飲んでたんぱく質を摂取することが効果的です!
運動後に摂取するたんぱく質の量は、「20~30g(体重1kgに対して0.25~0.4g)」が推奨されています。取り過ぎてしますと、お腹の調子が悪くなったり、せっかくの栄養を吸収しきれない可能性があります!
・その次に食事と一緒に飲む!!
食事でたんぱく質が不足している場合は、プロテインもいっしょに飲んでみてください!
ただ、食事からたんぱく質を摂取した方が栄養価がはるかに高いので、どうしても足りない時に飲むようにしましょう!!
ダイエットだからと言って、一食分をプロテインに置き換える方法も、あまりオススメしません、、、お肉魚や大豆製品から摂取をオススメします!!
足りない分をプロテインで補うと良いでしょう!
食事と食事の間や、トレーニングから次の食事までの間の間食を、プロテインに置き換えるという方法もあります。特に、運動開始1時間前くらいのタイミングでプロテインを間食として飲んでおけば、筋肉の分解を防ぐことにもつながります!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
RinoRise【パーソナルトレーニングジム】
神奈川県横浜市西区伊勢町3-133-32 Isecho Nest 1F
戸部駅徒歩6分/平沼橋駅徒歩8分/横浜駅20分/桜木町駅20分

短期集中ダイエットをしたい方に!
筋力つけたい!パフォーマンスUPさせたい!
痩せたい!姿勢改善した!身体の不調を治したい!
様々なお悩みを解決していきます♪
パーソナルジム
プライベートジム
パーソナルトレーニング
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
おすすめクーポン

¥40,000

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【口コミ投稿済み限定!】◆1ヶ月間の集中ダイエットコース5回◆5万円→4万円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
口コミ投稿必須 現金のみ
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
リノライズ(RinoRise) ジュン
ご来店お待ちしております
トレーナー
ジュン ジュン
投稿者
リノライズ(RinoRise) ジュン

トレーナー

ジュン

ジュン

NSCA認定トレーナー【ボディメイクお任せください♪】

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

リノライズ(RinoRise)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【まずは体験♪手ぶらでOK!】カウンセリング&パーソナルトレーニング ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
初回の方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【女性限定!】くびれ・美脚・ヒップアップ・女性らしいスタイルへ!3300円

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
初回の方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

★1番人気★【ー10kgダイエット目指す方こちら!】16回コース19万円→16万円

¥160,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【口コミ投稿済み限定!】◆1ヶ月間の集中ダイエットコース5回◆5万円→4万円

¥40,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
口コミ投稿必須 現金のみ
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【月曜日ご予約限定】女性パーソナルトレーナによる体験トレーニング ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
月曜日限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【当日入会者限定♪】お試しパーソナルトレーニング2回 ¥18000

¥18,000

提示条件:
入店時
利用条件:
現金でのお支払いのみになります。
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

リノライズ(RinoRise)のブログ(プロテインを飲むタイミングはいつ!?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/