アオバダイケンコウキコウセイタイイン
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- 神奈川県横浜市青葉区青葉台２－５－１９ ソッティーレ２F
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青葉台健康気功整体院のブログ
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投稿日：2025-11-06 13:04:50.0
- 冷えは万病のもと！寒暖差にご注意を！
- 急に寒くなり、朝晩は冬のような冷え込みですね。
寒暖差で体がまだ慣れておらず、肩こり・腰痛・だるさなどが出やすくなります。
寒さで血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
「寝ても疲れが取れない」「体が重い」と感じたら要注意！
今こそ大切なのは「温めること」と「ゆるめること」
朝に白湯を一杯飲む
首手首足首を冷やさない
湯船に10～15分ゆっくり浸かる
深呼吸＋軽いストレッチ
小さな習慣が、冷えにくい体づくりにつながります。
当院では、血流や自律神経を整え「冷えにくく疲れにくい体づくり」をサポートしています。
一緒に、寒さに負けないしなやかな体を整えていきましょう！
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投稿者
健康気功 整体院
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