オオシマセイタイホンイン
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オオシマ整体本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-15 22:32:40.0
- ジョギングで片方の膝が痛くなる方必見
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
引き続き、ジョギングを始めた方、または始めたい方必見です。
今回は走ると膝が片方だけ痛くなる現象について
片側だけ痛くなる人はおおよそ左右のアンバランスが考えられます。
そのアンバランスは、足の長さが左右で違う、膝が左右で伸びきれていない方がある、足首の硬さの左右での違いなどがあり、
原因としては骨盤のねじれや、昔の怪我からかばった使い方になっていたりと、日常生活では問題ないぐらいのレベルの程度だったりします。
だから、ジョギングなどの負荷をかけてみて初めて痛く感じるなんてことも多く、ジョギングすると痛くなるから、結果ジョギングが続かないという事にも繋がります。
検査としては、ある程度硬さのある所に足をまっすぐに伸ばして寝てみて下さい。
ベットの上だと柔らかく、正しくチェックできないので、お気をつけてくださいね！
仰向けに寝て、足のかかと、指先を揃えてみて、左右で足の指の長さが違う、かかとの当たる位置が違う、膝がどっちかだけ浮いているなど、自分でチェックは少ししにくいですが、確認することが出来ます。
もし、チェックしてみて左右で違いが感じた方は、歪みの調整をした方が安心だと思いますので、違いを感じた方は是非悩まずにご連絡下さいね！
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