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投稿日：2022-01-24 14:04:29.0
- 筋トレはなんでやった方がいいの？
こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
今回は筋トレについて、なんでやった方がいいのかについてです。
そのためにまずは、筋肉についての基本的知識として、筋肉が普段どういった事をしてくれているのか？
筋肉は、決して見た目を良くしたい方や、スポーツ選手だけに必要なものではありません。
姿勢を維持したり、立つ・歩くなどの当たり前の日常生活を送るために欠かせないことはもちろん、心臓や内臓の働きにも関与するとても重要な器官です。
筋力が衰えないよう維持し、必要に応じて鍛えることは、健康的で人間らしい日常生活を送る上で非常に重要なことです。
では、筋肉の大切な役割とは
1【身体を動かす】
2【関節の保護】
3【姿勢の保持】
4【血液の循環を促す】
5【エネルギーを消費させる】
6【代謝】
上記の役割が働かなくなってくると、
身体の歪みや、肩や腰、膝などのあちこちの関節の不調、動かしにくい、疲れやすい、食事量が変わっていないのに体重が増える、ぽっこりお腹などが起こりやすくなります。
筋肉を鍛えてあげる事は、当たり前の日常生活を送るためには全員に必要ですね！
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