オオシマ整体本院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-04-18 15:59:23.0
- 痩せる為に代謝を上げるポイント！ケア方法その2
- こんにちは。
オオシマ整体本院の角田です。
今回も前回に引き続き代謝を上げる為に呼吸を深く吸える様にするセルフケアをもう一つお伝えします。
なぜ、呼吸を深くする事が代謝を上げる為に必要なのか、前回、前々回のブログに書いておりますので、是非見てみてくださいね！
今回は横隔膜という肋骨の下の方に位置する所へのアプローチです。
呼吸の時にはこの横隔膜が上下に動く事でより深く呼吸をする事が出来ます。
横隔膜は肋骨とお腹の境目から狙います。（正しくはそこからも直接は触る事が出来ない位置にありますが、近しい所のアプローチでも効果は出ます）
1.肋骨とお腹の境目を指先全体でおさえます。
2.そこから更に上の方向に指先を入れ込みます。
3.そのまま、深呼吸を5回程行う
やる事はこれだけです！
これで横隔膜が上下に動きやすくなることによって呼吸が深くできるようになりますので、是非やってみてくださいね！
注意点は力を入れすぎたり、肋骨を無理に押すと肋骨が骨折する可能性もありますので、くれぐれも肋骨自体を押さない様に気をつけてくださいね！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-25
-
●2024-06-22
-
●2024-06-18
-
●2024-06-14
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（8）
- 2021年2月分（15）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（3）
もっと見る
オオシマ整体本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
女性1番人気★【O脚/がに股】集中改善!!見た目で変化がわかる本格矯正 ¥4,980
|
|
新 規 |
男性限定【O脚/がに股】集中改善!!間違った”足のねじれ”を脳から根本改善★ ¥4,980
|
|
新 規 |
顔と頭をスッキリ！ヘッド＆フェイシャル＆オーラルコース 60分¥9900→¥7700 ¥7,700
|
|
新 規 |
【体幹トレーニング】JOYトレ カウンセリング込み 50分¥6050→¥3350 ¥3,350
|
|
新 規 |
ファンクショナルストレッチ セルフケア指導込み 40分¥5950→¥3300 ¥3,300
|
|
再 来 |
口コミ用クーポン ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
