オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2023-03-03 09:01:39.0
- ストレートネックケア方法Part1
- こんにちは！
オオシマ整体本院の市瀬です。
今回は前回のストレートネックのチェック方法で当てはまった時に行ってもらいたいストレッチをお伝えしていきます。
ストレートネックの様に首が前に出た状態が長時間続くと、耳の裏から鎖骨の方に斜めについている胸鎖乳突筋というが収縮したままになり、凝り固まってしまいます。この筋肉をほぐすと首が楽になりますのでやってみてください。
ヘッドスパ/マッサージ/マタニティ/整体/肩こり/骨盤矯正/痩身/産後/もみほぐし/肩甲骨/筋膜リリース/武蔵小杉/新丸子/川崎
1.まず、首を右か左どちらか一方に向けます。
2.首を向けた側と反対の手を胸に当てます。
3.そのまま首を後ろに倒します。20秒キープ
4.終わったら、反対側も同様に行います。
＊真上を向かないで斜め後ろに倒すイメージで行ってください。
次回もストレートネック改善ストレッチをお伝えします。
当院のInstagram、TikTokには他にもストレッチやケアを動画にして詳しいやり方を載せておりますので、やり方が分からないようでしたらそちらで動画をご覧になってやってみて下さい！
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