セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-04 11:49:59.0
- 猫背が健康や見た目に与える影響と矯正方法をご紹介！
（つづき↓）
猫背の矯正・改善方法
猫背の矯正方法として、まずは正しい姿勢の意識を持つことが重要でしょう。
背筋を伸ばし、肩を後ろに引くような姿勢を心がけましょう。
また、デスクワークやスマートフォン使用時には、姿勢を意識して座り、画面と目の高さを合わせることも大切です。
背中にフィットするクッションや背もたれがある椅子を選ぶと、正しい姿勢を保ちやすくなります。
デスクの高さや位置も、体の自然な姿勢に合わせて調整しましょう。
ほかには、定期的なストレッチや筋力トレーニングも有効です。
背中や肩などの筋肉を強化すると、姿勢を改善できるので、ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
猫背は姿勢や健康、見た目に悪影響を及ぼします。
しかし、正しい姿勢の意識と、ストレッチや筋力トレーニングなどで改善できます。
日常生活での姿勢に気をつけ、適度な運動を取り入れて、正しい姿勢を保つ習慣を身につけましょう。
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骨格矯正師、姿勢矯正整体師
加藤 愛佳カトウ アイカ
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