ピラティスグリーン 池袋店(Pilates Green)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-06-01 11:59:18.0
- 呼吸の大切さ
- 普段、何気なく意識せずに行ってる運動。。。
それは『呼吸』です！
なんと、基礎代謝の約半分は『呼吸』による運動効果だと言われております♪
では、なぜ『呼吸』が大切なのか・・・
◆ピラティス：胸式呼吸（鼻→口）
◆ヨガ ：複式呼吸（鼻→鼻）
こう言われてしまうと難しく感じてしまうかも知れませんが、『呼吸』で一番大切なことは【止めないこと】なんです。止めなければ、どちらでも大きな問題はありません！
どうしても動きに集中してしまったり、踏ん張ったりしてしまうと『呼吸』が止まってしまいがち。。
でも、止めてしまうと身体が固まってしまいせっかくの効果が無くなってしまいます！
『呼吸』を深くしっかりすることで、肺の伸縮が肋骨を開き背骨も伸びます。
そして、横隔膜が動くことで自律神経や筋膜リリースの効果も生まれます。
『ピラティスやヨガには有酸素運動が無い』ということを指摘される方もいらっしゃいますが、しっかり深く『呼吸』を行うことで心配機能や交感神経を刺激する効果があることも知って欲しいですね。
それでも有酸素運動が足りない方は、当店の【バレトンクラス】に是非チャレンジ頂ければと思います（1時間で心拍を20～30はすぐ上がりますよｗ）
投稿者
受付 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-08-25
-
●2024-05-20
-
●2023-12-11
-
●2023-10-07
-
●2023-09-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
もっと見る
ピラティスグリーン 池袋店(Pilates Green)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
ピラティス【マシンプライベート（1回）+マットグループ（2回）セット】 ¥11,500
|
|
新 規 |
ピラティス【マシンプライベート２回体験＜６０分×２回＞】 ¥14,000
|
|
新 規 |
ピラティス【マシンプライベート１回体験＜６０分×1回＞】 ¥7,500
|
|
新 規 |
ピラティス【マットグループ３回体験＜６０分×３回＞】 ¥6,000
|
|
全 員 |
ピラティス【短期集中3か月コース(全24回)】 125000円→100000円（1回限り） ¥100,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
