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ピラティスグリーン 池袋店(Pilates Green)のブログ
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投稿日：2021-12-06 19:42:22.0
- ピラティスとヨガの違い
- こんばんは、ピラティスグリーンです！
12月に入り寒さも厳しくなってきましたね。
今日はピラティスとヨガの違いについてご紹介したいと思います！
よく比べられるピラティスとヨガ。
皆さんはピラティスとヨガの違いについて知っていますか？
何が違うの？という方も多いかと思います。
でも、厳密には全く別物なんです！
【ヨガ】
瞑想効果（マインドフル）を主体として身体に負荷を与えながら肉体的（特に柔軟性）にアジャストしていくという意味合いが強い
【ピラティス】
正しい呼吸と動きで身体を改善し、『鍛える』というよりは『身体をコントロールしながら整える』（これを専門用語で「コントロロジー」と言います）感覚に近いのが特徴
こうして見ると、違いが分かりやすいですよね！
ピラティスは筋トレや有酸素運動よりも無理なく続けることができるんです。
また日々の日常習慣で必要な身体の使い方や動かし方を学べるため、生活をしていく中で人間が本来持ち合わせている"完璧な身体"に戻していくことが可能なエクササイズです！
ちなみにですが、アメリカや韓国はヨガよりピラティスの人口が圧倒的に多く、中国もここ数年で一気にブレイクしております！
ピラティスは身体だけが美しくなれる訳ではなく、自律神経や迷走神経への効果も高く快眠、ストレス発散、リフレッシュ、活力といった明るく前向きな思考になれるのも人気の理由です！
寒くておうちに籠りがちなこの季節、思いきってピラティスを初めてみませんか？
当店では体験メニューも多数ご用意しております！
またHPやインスタグラムも要チェック！！
《HP》
https://pilates-green.jp/
《インスタグラム》
https://www.instagram.com/pilates_green/
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