ピラティスグリーン イケブクロテン
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ピラティスグリーン 池袋店(Pilates Green)のブログ
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投稿日：2023-07-13 14:28:51.0
- 暑い時こそピラティスで汗をかこう！
- こんにちは、ピラティスグリーンです！！
梅雨明けが発表されてませんが真夏日並みの暑さが続いてますね。。。
これだけ暑い日が続くと冷房が効いた室内と猛暑の中を出たり入ったりだけで体調を崩してしまったり、食欲の減退・暑さが原因での睡眠不足などの体調不良に悩まされてる方が多いのではないでしょうか？
しかしこの猛暑の中外でジョギングしたり、ジムに行って筋トレをしていっぱい動くのは
ちょっと苦手…と思っている方！！
ピラティスは筋トレみたく激しい動きはせず息を乱してするようなエクササイズは無いので運動をするのは苦手…、ジムなどがあまり続かないという方にはピラティスは凄くオススメです！
ピラティスはカラダの表面の筋肉（アウター）を鍛えるのが主ではなく、体幹を意識して鍛えます。
ダイナミックな動きは少なく地味ですが最初は実はかなりきついです。。。
そこにピラティスではゆっくりとした呼吸法を取り入れてるのでカラダの内側からじんわりじんわりと汗が出てきます。レッスンが終わった後のスッキリ感は他では味わえないようなスッキリ感を体感できます！
ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、ゆっくりとした呼吸（胸式呼吸）で背骨や骨盤を正しい位置に戻すことが出来たり、内臓機能・自律神経を改善できるといった効果も期待できます！
これから何かを始めようと思ってるけど１歩をなかなか踏み出せない方！
ピラティスは無理なく続けることが出来て、さらに5年後10年後も健康なカラダを作ることができま
す！
是非この夏はピラティスをやって暑い夏を乗り切りましょう！！
PilatesGreen池袋店では体験を男女問わず随時募集してます！
気になる方は是非一度体験してみて下さい♪
HPやInstagramもやっているので是非チェックしてみてくださいね♪
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pilates-green.jp
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