＼ピラティスは体幹トレーニングではありません／：2024年4月8日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-08 08:39:38.0

＼ピラティスは体幹トレーニングではありません／: 今年に入り、本格的にスタートしたピラティスコースですが、
本当に多くの方に現在お問い合わせを頂いている状況です。

CRAFT.パーソナルジムの会員様にも
ピラティスコースを体験して頂いたりしていますが
受ける前は多くの会員様が
『実際ピラティスコースってどんな事するの？』
『ストレッチみたいな感じのイメージ』
『なんか上に吊るされて、ダイナミックな姿勢を取ったり？』
※こんな感じですよね。実際ここまでしないですよ(笑)

・・・みたいな感じで、
流行ってはいるけど、曖昧なイメージだったりします。
ピラティスの効果に関しても、意外とボンヤリとした印象ですね。
そこで今回本題として取り上げていくのが、
『ピラティスは体幹を強化する運動』←これはちょっと違いますよ～という事。

ではピラティスの効果は・・・？
これは過去のブログで何度かお伝えしていますが、
ざっくり言えば【カラダ本来の動きを取り戻す】というのが
ピラティスで一番期待できる効果です☆
カラダ本来の動きを取り戻す・・・？
皆さんの身近なもので例えれば、肩こりや腰痛、股関節痛など。
姿勢も気にされる方が増えてきていると思います。

それらは各関節の動きの悪さ、筋肉の硬さ、血行の悪さなど、
多くの原因が絡んでいます。
ピラティスは【呼吸、体幹、関節など全身を繋げ、止まることなく動き続けるエクササイズ】でそれらの解消が期待できるのです（＾＾）
※効果に関して分かり易くまとめたブログは過去にありますので、そちらをご覧ください♪

つまりピラティスは、
体幹を強化する為に行うという事は、基本的にありません。
姿勢改善やカラダの不調の解消、
ボディラインを整える（下腹、下半身の張り浮腫みの解消）
などを目指す上で、エクササイズを行います☆
その中で体幹が必要なので、ピラティスを続けていく過程で、
体幹が強くなることもある・・・そういった感じです(笑)

体幹強化をする場合、敢えてピラティスを選択しなくてもいい訳です。
通常のスクワットでも十分体幹は鍛えられるので（＾＾；）

ピラティスが流行っているのは、僕としても嬉しいですが、
【何の為に行うのか】
この辺りを間違って取り組んでしまうと、お金と時間が勿体ないので、
是非ご興味ある方ほど、理解して頂きたい部分でもありますね（＾＾）
本日はこの辺で！ではまた～。