”食べるストレスでまた食べる”を解消するパーソナル：2020年11月26日｜サティスファイ(SATISFY)のブログ

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投稿日：2020-11-26 17:19:31.0

”食べるストレスでまた食べる”を解消するパーソナル: こんにちは。

上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。

先日、SATISFYに入ってから順調に体重を落として筋トレが楽しくなった会員様が、「今週は全然ダメダメです！」っと言って悲しんでおられました。

どうしたのかなっと話を聞くと、どうやらイベントで食べに行かなくてはいけなくて、嫌々ながらも食べていたら食べすぎていて体重が増えてしまった。

そしてその体重を見て、またストレスで食べまくり宅トレもサボるようになってしまったっと。

そのストレスが溜まっているようで、いつものユンわりとした雰囲気とは違い、考え込んでいるような感じでした。

その話を聞いてぼくは会員様に「今日はガンガンいきますね！」っと伝えました。

運動初心者でまだパーソナルトレーニングジムSATISFY に来て１ヶ月。

宅トレも欠かさずしていて筋トレに目覚めた意欲の高い方なので、すぐに基本レベルにまで体を使えるようになりました。

ですがまだ基本レベルですので、一般レベルのトレーニングをするとすぐにフォームが乱れてしまいます。

でも今回は、フォームを意識したトレーニングというよりも、ストレスが溜まっているという、余分なエネルギーの放出が課題です。

余分にエネルギーがあるということは、いつも以上に動けれるという事になり、普段はまだやらないガンガントレーニングを行いました。

ガンガントレーニングは初め、すっごい疲れて嫌そうな顔をしていましたが、だんだんテンションが上がってきて、帰りには顔はスッキリして自信に満ち溢れる姿になっていました。

「疲れたけどスッキリしました。動くのって大事ですね。しかも私ってこれぐらい動けたんですね！」っと、自分の限界値が引き上がっているのを気づきました。

そして、

「なんかやる気が出てきました！筋肉痛は怖いけどまた頑張れそうです。ありがとうございました。」

こんな素敵な感想をいただけました。＾＾

ぼくにとって筋トレは、筋肉を鍛えるだけではありません。

会員様一人一人の目標と、その日その日の体調を繋ぎ合わせてメニューを組み、会員様に今日大切なトレーニング方法を指導していきます。

結果を出すために筋トレが大事なのではなく、体のエネルギーをどう流すかを考えてるパーソナルトレーニングです。