ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- 「どうして痩せたいですか?」ゴール設定は明確に!
こんにちは、ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
パーソナルトレーニングの体験に来られる方に「どうしてパーソナルトレーニングしたいと思いましたか?」と聞くと、40歳から答えは変わってきてます。
30代までは「◯キロ痩せたい!」っと数字で言われる方がほとんどです。
そして40代からは「筋肉つけて健康的に痩せたい!」っと【健康】という言葉が入ってきます。
ぼくのダイエット法は「健康的に痩せるダイエット法」です。
そのための方程式が【今の生活習慣の答えが今の体】です。
そこで今の体に不満足で健康になっていきたいなら【今の生活を変えていければ未来は明るい】っとなります。
そのために重要視しているのが【継続できること】です!
健康的な生活が健康な体でいられるわけで、健康的な生活を数ヶ月して辞めてしまっては、辞めた後は健康ではいられません。
そこでぼくは短期ダイエットコースで、生活習慣をまず強制的に良くしていけるように指導していきます。
そのポイントとなるのが、生活習慣病にならないように血糖値をコントロールできるようにすることです。
ちなみに、血糖値をコントロールできれば病気になることは防げ、さらに太ることはありません。
病気も肥満も、原因は血糖値の乱高下にあるからです。
それさえ分かれば何をすれば良いのかもう答えが出ています。
血糖値を上げない食事に変えて、血糖値を上げない運動をすれば良いだけです。
そこで現代人に生活習慣病と肥満が多い原因の糖質を控えてもらう糖質制限食の指導と管理。
それと、
筋トレをして、血糖値の乱高下を防げるようにしながら80歳になっても元気に動き回れるように、動ける体作りをしていきます。
【今の生活習慣の答えが今の体】
もし今、あなたが今の体に不満があれば、今すぐに生活習慣を変えるべきです。
そして40歳すぎてから体を変えるなら、ちょこっと生活を変えるだけではなかなか効果が現れにくいので、いっそのことゴソッと体に良い生活習慣に変えることをオススメします。
1人で継続が難しい場合は、SATISFYにお越しください。
ぼくと一緒に80歳になっても元氣に海外旅行に行ける体作りしていきましょう。^^
【ホームページ】https://satisfy.jp
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