運動が苦手でもするっと痩せるパーソナルトレーニング：2024年4月15日｜サティスファイ(SATISFY)のブログ

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投稿日：2024-04-15 19:17:50.0

運動が苦手でもするっと痩せるパーソナルトレーニング: こんばんは。

ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。

今回は、わたしの運動が苦手な方でもするっと痩せるわたしのメソッドについてお伝えします。

ダイエットといえば食事と運動ですよね。
でも本当は、この２つをやったから痩せるのではありません。

大事なことは、「どんなホルモンを毎日流していくか！？」です。

子供の頃ってたくさん食べて運動を意識してなくても、太ることなかったですよね。

子供の頃は太らないホルモンが分泌していて、大人になると分泌量が減ります。

子供の頃に出てたホルモンを分泌させるメソッドだから運動が苦手でも、するっと痩せれます。

◯痩せるホルモンを分泌させる
食欲を抑えたり血糖値をコントロールするホルモンは、「レプチン」「グレリン」「インスリン」「グルカゴン」などがあり、食事でコントロールできます。

糖質制限食で分泌が促進します♪

そして健康的に痩せるために大事な「成長ホルモン」！

成長ホルモンは、大人になると主に睡眠中に脳下垂体から分泌されます。
このホルモンは筋肉の成長を促し、脂肪の燃焼効果あり。

睡眠の質を上げ成長ホルモンの分泌を活発にすれば、多くのカロリーを消費しやすくなるため、ハードなことしなくても痩せます！！！

◯苦手な運動が好きになる
食事と睡眠で痩せるホルモンは分泌するから、運動はしなくても良いですね。

っと言いたいけど、筋トレはホルモンを分泌させるのに大切だし、何よりリバウンドしない体質にするためにも超～重要！

筋肉量があれば代謝は上がるし、体力があれば動ける分消費カロリーも増えます。

食事はずっと制限することは難しいし、ストレス溜まったら食べちゃいます。
運動はストレス解消にも良いので、簡単な運動を習慣にすることが大切です。

◯まとめ

ダイエットは数字も大切ですが、1番は見た目を良くすることですよね。
夏は体型がわかるので、筋肉つけてボディーラインをキレイにしていきましょう。

ボディーラインは重たいもの持たなくても変えれます。
あなたの体質に合わせて効率よく痩せたい方は、カウンセリングにお越しください。

【お客様の声】https://yoshinobuz.com/menu/okyakusamanokoe/

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