4月になりました：2024年4月7日｜ルーツ(RooTs)のブログ

Body Care RooTs【ルーツ】～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-07 20:16:35.0

4月になりました: みなさま、こんにちは
藤浪です

4月になり1週間経ちましたね
温かくもなり出勤時などにも新社会人っぽい方たちを見るようになり春を感じます

就職や異動、入学など環境や行動にも大きく変化が出る方も多いと思います
新しい環境になると疲れやストレスなど普段以上に感じる方も多いのではないでしょうか

このストレス社会、毎日の精神的疲労を土日に一気に解消するのは
中々難しいかと思います

毎日の少しのケアで和らげてあげるのも大事かもしれません
やり方は色々あります
ご自身の生活に合わせて組み込みやすいものを取り入れてみましょう

・香り
ストレス解消に効果的なのはオレンジ、ベルガモット、ラベンダーなどです
これらは自律神経のうちリラックスする神経の副交感神経を優位にし
ストレス解消に効果的です
ルームフレグランスにしてもヨシ、スプレーにして体につけてもヨシ
生活に一つ香りを足してあげるだけでも気持ちが落ち着きやすいです
是非お試しください

・血流を良くする
肩こりや頭痛などの体の不調もストレスを増加させる一因です
仕事中も勉強中も同じ姿勢でいることが多いと思います
長時間の同一姿勢は体を固まらせ力を抜きづらくさせてしまいます
1時間に1回や作業の一区切りで体を伸ばす、肩を回すだけでも
体は固まりづらくなります
肩もですが足もずっと下ろしているので脚のダルさやむくみに繋がるので
トイレでも良いです、気軽に立ち歩きましょう

他にも色々ありますが文字数の関係でここまでで...
いかがでしょうか？
特に香りは自分の好みの物を持っているだけでも
気分は上がりやすいです
先程挙げた香り以外でも御自身の好きな香りを見つけて
所持品に付けるだけでも心が落ち着きやすいです
出来そうなところからトライしてみてくださいね

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