整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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- 神奈川県横浜市青葉区大場町７０４‐３０ 東急あざみ野ゴルフガーデン内
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 11:59:55.0
- 太陽、浴びてますか？？
- 皆さん、ついにゴールデンウイークが始まりましたね！！！
お休みの方が多いと思いますが、お出かけの予定はございますか？
せっかくのお休みだから家でゴロゴロもいいですが、1日「15分」でもいいのであることしてみてください！！
それは、、、【日光をあびること】です！！！
日光を浴びる効果は
〇リラックス効果〇睡眠の質向上〇血行促進・免疫力向上〇美肌効果〇認知症予防〇骨粗しょう症予防などと言った効果があります。
特に美肌効果は太陽の光を浴びることで作られるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあると言われています。
メラトニン：睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。
また、恐怖や不安・ストレスなどを軽減して精神を安定させる働きがあります！！
ビタミンＤ：肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。
カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。
免疫機能を高めたり、脳の機能を正常に保ったりする効果も！！
また、体内時計をリセットする効果もあると言われています。
体内時計は光の明暗によって調節されるため朝にリセットすることで身体がしっかりと
活動モードに切り替わり、夜にはぐっすり眠れるようになります。
睡眠にお悩みの方はぜひお試しください！！
ただ、浴びすぎも良くないので時間には十分注意してください！！！
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