整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 13:28:09.0
- あれ、食事に仲間入りしてますか？？
- 皆さん、よく食事の中で納豆やキムチ・お味噌などの『発酵食品』を口にすると思いますが、
発酵食品の何が良いのかご存知でしょうか？？？
食品を発酵することで栄養価や健康調節機能が大幅に上がることがわかっています。
発酵の過程で微生物の働きによって原料を分解（発酵）することでビタミン類など、さまざまな栄養成分をつくり出すと言われています。
【発酵食品のメリット】
〇体内へ吸収されやすい
〇免疫力向上
〇美肌効果
〇代謝アップ・生活習慣病の予防
〇ストレス軽減
などたくさんのメリットが期待されています！！！
発酵食品の中でも「納豆」はビタミンKが含まれておりオステオカルシンというタンパク質を活性化し、
カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用があります！！
発酵食品はダイエットするのに向いてはいますが、甘いものからしょっぱいものがたくさんあります。
とりぎてしまうとむくみやカロリーが高くなっていまう可能性も、、、！！！
適量に気を付けて食事に取り入れてみてください！！！
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