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HipSchool【ヒップスクール】

ヒップスクール

エステ

埼玉県川越市鯨井新田４－１　フィルパーク鶴ヶ島駅前２F－A
鶴ヶ島駅西口徒歩3分

ヒップスクール(HipSchool)のブログ

最新ブログ一覧

143件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-12-11 13:54:44.0

投稿者：

トレーナーまゆ

お鍋の時期です

こんにちは！！ヒップスクールです！！毎日寒くなってきましたがみなさまいかがお過ごしでしょうか？こんな時期の献立にお鍋が増えてくるのではないでしょうか？わたしもお鍋がよく登…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-02-27 17:29:58.0

投稿者：

トレーナー YUKO

頑固なぽっこりお腹の脂肪燃焼トレーニング！

ぽっこりお腹が気になる」ご相談いただくお悩みの上位にきます。【アブローラー】をお見せすると「それやったことあるけど肩が痛くなるやつ！」「やり方がわからないやつ！」との反応…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-14 13:23:03.0

投稿者：

トレーナー YUKO

大臀筋ストレッチ

みなさん、こんにちは(^ ^)ヒップスクールです。今回は座ったままできる大臀筋（お尻）のストレッチをご紹介致します。まずは片方の足を膝を外側に向くような形で足首辺りをももの上…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-01 12:55:30.0

投稿者：

トレーナー YUKO

表情筋を鍛えよう！

皆さん、こんにちは！ヒップスクールです。今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたる…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-09-22 14:17:03.0

投稿者：

トレーナー YUKO

肩甲骨ストレッチ

皆さん、こんにちは(^ ^)本日は肩甲骨のストレッチについてご紹介します。仕事や育児等で肩凝りが辛い方、肩甲骨周辺の筋肉が固まってしまっているのかもしれません。空き時間に是非…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-30 11:50:21.0

投稿者：

トレーナー YUKO

暑い日にはさっぱりメニューで栄養補給！

みなさん、こんにちは！ヒップスクールのさおりです。残暑がまだまだ厳しい毎日ですね。暑いと食欲も落ち気味ですが、美しい身体作りには食事はとても大切！！そこで、今日は我が家で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-19 16:54:13.0

投稿者：

トレーナー YUKO

姿勢改善、転倒予防に腸腰筋トレーニング

こんにちは！ヒップスクールです！今回は腸腰筋を鍛えるトレーニングをご紹介いたします。まず、腸腰筋とはどのような役割をしている筋肉なのか説明します。腸腰筋とは、大腰筋、小腰…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-08-16 12:12:16.0

投稿者：

トレーナー YUKO

前後開脚ストレッチに挑戦！！

皆さんこんにちは(^○^)今日は前後開脚が出来るようになるストレッチについてご紹介します。1)まずは足を前後に大きく開いて前の膝を曲げます。両手を前膝に置き、重心を真下に下ろし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-02 12:51:56.0

投稿者：

トレーナー YUKO

開脚前屈ストレッチ

皆さん、こんにちは！今回は開脚前屈が出来るようになるストレッチをご紹介します。１）壁に向かって足を開きます。いける所まで近づいたらお尻の後ろに手をつき骨盤をたてます。呼吸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-07-26 12:49:27.0

投稿者：

トレーナー YUKO

暑い夏こそお風呂に！！！

こんにちは！ヒップスクールです！梅雨が明け、暑い夏が始まりましたね^^;夏になると、「熱中症」という言葉をよく耳にします。そこで今回は、「お風呂に浸かって熱中症予防」をご紹…続きを見る