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ヒップスクール(HipSchool)のブログ

最新ブログ一覧

138件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-30 11:50:21.0

投稿者：

トレーナー YUKO

暑い日にはさっぱりメニューで栄養補給！

みなさん、こんにちは！ヒップスクールのさおりです。残暑がまだまだ厳しい毎日ですね。暑いと食欲も落ち気味ですが、美しい身体作りには食事はとても大切！！そこで、今日は我が家で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-19 16:54:13.0

投稿者：

トレーナー YUKO

姿勢改善、転倒予防に腸腰筋トレーニング

こんにちは！ヒップスクールです！今回は腸腰筋を鍛えるトレーニングをご紹介いたします。まず、腸腰筋とはどのような役割をしている筋肉なのか説明します。腸腰筋とは、大腰筋、小腰…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-08-16 12:12:16.0

投稿者：

トレーナー YUKO

前後開脚ストレッチに挑戦！！

皆さんこんにちは(^○^)今日は前後開脚が出来るようになるストレッチについてご紹介します。1)まずは足を前後に大きく開いて前の膝を曲げます。両手を前膝に置き、重心を真下に下ろし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-08-02 12:51:56.0

投稿者：

トレーナー YUKO

開脚前屈ストレッチ

皆さん、こんにちは！今回は開脚前屈が出来るようになるストレッチをご紹介します。１）壁に向かって足を開きます。いける所まで近づいたらお尻の後ろに手をつき骨盤をたてます。呼吸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-07-26 12:49:27.0

投稿者：

トレーナー YUKO

暑い夏こそお風呂に！！！

こんにちは！ヒップスクールです！梅雨が明け、暑い夏が始まりましたね^^;夏になると、「熱中症」という言葉をよく耳にします。そこで今回は、「お風呂に浸かって熱中症予防」をご紹…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-07-22 11:46:27.0

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トレーナー YUKO

足裏トレーニングについて

皆さん、こんにちは(^○^)今回は足裏のトレーニングについてご紹介します。足裏には多くの筋肉がありこれらの筋肉が衰えてくると土踏まずのアーチが無くなり扁平足になります。このア…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-07-12 10:57:58.0

投稿者：

トレーナー YUKO

股関節まわりのストレッチ

皆さんこんにちは(^○^)今日は股関節まわりのストレッチについてご紹介します。まずは、両手両膝をつき四つん這いになります。両膝を横に開いていき足裏を合わせるようにします。両肘…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-07-08 16:05:04.0

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トレーナー YUKO

【バイシクルクランチ】

こんにちは！ヒップスクールです！(^○^)今回はウエストを作る腹筋トレーニング【バイシクルクランチ】をご紹介します！１、仰向けの状態から両膝を曲げて足を90度に持ち上げます。２…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-06-15 10:50:48.0

投稿者：

トレーナー YUKO

タオルバックエクステンション（応用編）

こんにちは！ヒップスクールです！(^○^)今回は、前回紹介したタオルバックエクステンションの応用編をご紹介致します。【タオルラット】１、床にうつ伏せになり、両腕を頭上に伸ば…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-06-07 10:56:02.0

投稿者：

トレーナー YUKO

HIITで脂肪燃焼！！！

こんにちは！ヒップスクールです！皆さん、HIITトレーニングはご存知でしょうか？短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる「高強度トレーニング」の事です。高負荷の運動と低負荷の運…続きを見る