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投稿日：2021-02-03 18:41:12.0
- 夏に向けて！引き締め！！
- 今から夏に向けて！二の腕のトレーニングです！
ケーブルマシンを使って【トライセプスプレスダウン】
1.足は肩幅に開き、tバーを胸の前で持ちます。2.脇を締めて、肘は固定したまま、腕を真下に下げます。
二の腕がぷるぷるする位の重量で行うと、GOOD！！！
出来たら下で5秒キープすると、もっと効果的です！
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