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投稿日：2021-02-25 10:25:23.0
- フォームローラーで筋膜リリース「肩こり編」
- こんにちは！
今回は、フォームローラーを使った
「肩こり解消法」のご紹介です！
１．初めにフォームローラーを、脇の少し下（肩甲骨下部）に当てます。
そのまま縦方向、上下に５往復します。
２．フォームローラーを、初めの位置に戻します。
胸を天井に向け、胸を開いて閉じてを５回繰り返します。
肩こりのある方や巻き肩の方は、
初めかなり痛みを感じると思います(T ^ T)
無理をせず、呼吸を意識しながら
ゆっくりと行っていきましょう！
これを行う前と後では、肩の軽さがかなり違います！
フォームローラーをお持ちの方は、ぜひ試してみて下さい(^ ^)
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