やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 烏丸店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 京都府京都市中京区占出山町３１２ KAY’Zビル３階 ３０２
- 阪急『烏丸』駅・地下鉄『四条』駅より徒歩2分/地下鉄『烏丸御池』駅より徒歩7分
パーフェクトボディプレミアム 烏丸店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 肌に良い食べ物
皆さんこんにちは！
パーフェクトボディプレミアム京都店です！
タンパク質
卵類や各種肉類、豆類などが挙げられます。その他、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品
ビタミンA
、皮膚や粘膜、目の正常な機能を維持するのに必要と言われており、レバーやうなぎ、焼き海苔、大葉、人参のほか、チーズや卵にも含まれています。
ビタミンB群
ビタミンB2は豚・鶏・牛のレバーやうなぎ、納豆などに、ビタミンB6はかつお、まぐろ、牛レバー、さんま、バナナなどの食べ物に含まれています。
ビタミンC
ピーマンやキウイ、ブロッコリー、イチゴ、芽キャベツ
ビタミンE
ほうれん草やブロッコリー、キウイ、トマト
亜鉛などのミネラル
牡蠣や赤身肉、エビ・カニなどの甲殻類、卵黄、チーズ
身体に不可欠な栄養素はたくさんります！
お肌のツヤも内側から作ってあげましょう！
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