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まえの整体院

マエノセイタイイン

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まえの整体院のブログ

最新ブログ一覧

80件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 【腰痛セルフケアで今日からラクに】
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-23 22:09:35.0
    投稿者:
    前野 幸一
    「腰が重い」「朝起きると痛い」多くの腰痛は、同じ姿勢が続いて筋肉が固まり、血流が悪くなることで起こります。特にデスクワークや猫背、運動不足は腰に負担が集中しやすく、痛みの…続きを見る
  • 【慢性疲労の正体と、今日からできる対策】
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-16 17:05:47.0
    投稿者:
    前野 幸一
    「朝起きても疲れが抜けない」「気力が出ない」「体がずっと重い…」そんな状態が続いているなら、“慢性疲労”が進んでいるサインかもしれません。慢性疲労とは、体の回復スイッチが…続きを見る
  • 【座りっぱなし腰痛の原因と対策】
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-09 22:57:56.0
    投稿者:
    前野 幸一
    デスクワーク中、「なんとなく腰が重い」「立ち上がるときに痛む」それは、座り姿勢のクセが原因かもしれません。長時間座ると、立っているときの約1.4倍の負担が腰にかかるといわれ…続きを見る
  • 【1日1分でできる巻き肩リセットストレッチ】
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-02 18:39:10.0
    投稿者:
    前野 幸一
    最近、鏡を見ると肩が前に出ていませんか?それは“巻き肩”かもしれません。放っておくと猫背・肩こり・首のハリ・呼吸の浅さなど、全身の不調につながります。  なぜ巻き肩になる…続きを見る
  • 【“首の冷え”が不調を呼ぶ理由】
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-26 19:31:43.0
    投稿者:
    前野 幸一
    なぜ首を冷やすと不調になるのか首の周りには、太い血管と神経が集まっています。ここが冷えると血流が悪くなり、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。その結果、肩こり・頭…続きを見る
  • 【呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-19 17:19:52.0
    投稿者:
    前野 幸一
    最近「疲れやすい」「肩がこる」「集中力が続かない」そんな方は“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。浅い呼吸だと、体に十分な酸素が行き渡らず、筋肉や脳が酸欠状態に。そ…続きを見る
  • 【寒暖差疲労の正体】
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-12 18:02:21.0
    投稿者:
    前野 幸一
    【寒暖差疲労の正体】朝晩の気温差で「なんとなく疲れる」「肩が重い」「頭がぼーっとする」それは寒暖差疲労かもしれません。寒暖差疲労とは、急な気温の変化に体温を調整する自律神…続きを見る
  • 【朝起きてすぐのNG姿勢】
    プライベート
    投稿日:
    2025-10-05 17:50:24.0
    投稿者:
    前野 幸一
    【朝起きてすぐのNG姿勢】「朝起きた瞬間、腰が痛い…」そんな方、“起き上がり方”が原因かもしれません。× よくあるNG動作・目が覚めてすぐスマホを見る・いきなり上体を起こす・…続きを見る
  • 【腹式呼吸で変わる!腹圧と健康の秘密】
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-28 17:42:36.0
    投稿者:
    前野 幸一
    【腹式呼吸で変わる!腹圧と健康の秘密】「呼吸なんて無意識にしているから関係ない」…そう思っていませんか?実は“腹式呼吸”を使えるかどうかで、姿勢や体の安定感が大きく変わり…続きを見る
  • 【日曜夜にやってはいけない習慣】
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-21 19:50:20.0
    投稿者:
    前野 幸一
    【日曜夜にやってはいけない習慣】明日からの1週間を元気に過ごすために、こんな習慣には要注意です。× スマホをベッドで長時間見る→ ブルーライトで脳が覚醒して眠りが浅くなる。…続きを見る
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まえの整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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