マエノセイタイイン
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- 東京都江東区白河２丁目16-2 佐藤ビル1F
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まえの整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-21 19:50:20.0
- 【日曜夜にやってはいけない習慣】
- 【日曜夜にやってはいけない習慣】
明日からの1週間を元気に過ごすために、こんな習慣には要注意です。
× スマホをベッドで長時間見る
→ ブルーライトで脳が覚醒して眠りが浅くなる。
× 夜更かし
→ 体内時計がズレて、月曜の朝がだるくなる。
× 遅い時間の食事
→ 胃腸に負担がかかり、睡眠の質が落ちる。
× 「明日から頑張ろう」と考えすぎる
→ 不安や緊張で交感神経が優位になり、寝つきが悪くなる。
〇 おすすめ習慣にチェンジ
・スマホは寝る30分前にオフ
・軽くストレッチ＆深呼吸
・寝る3時間前までに夕食を済ませる
・「明日はできることから」と気楽に構える
【まとめ】
「日曜夜の過ごし方」で、月曜の体と心のコンディションが変わります。
今日からちょっと意識して、ラクに1週間を始めましょう。
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清澄白河で信頼できる整体院をお探しなら、ぜひお任せください！
最後まで投稿を見て下さり有難うございました。
皆様が安心してご来院いただけるよう、
そして少しでもお力になれるよう、
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
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まえの整体院
江東区白河2-16-2 佐藤ビル1F
半蔵門線清澄白河駅 徒歩1分
※接客時、電話・直接のご来店はご対応いたしかねます。
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