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マイスペース 横浜店(MY SPACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-04 17:24:25.0
- お水は正しい飲み方をすればデトックス効果がある
- お水は正しい飲み方をすればデトックス効果があるの？
人の体の6割以上は水分でできています。中でも血液の大部分は水分が占めているのです。
体内の細胞は血液によって運ばれた酸素や栄養素を使って代謝が行われ、内臓や筋肉を動かして健康を維持しています。
また、代謝によって不要となった老廃物や毒素なども尿や汗として体外に排出、つまりデトックスされていくのです。
水分不足になると血流が悪化して細胞に栄養が行き届かなくなり、代謝が落ちます。さらにデトックスがうまく行われなくなります。
体の健康維持のためにも水分補給は非常に重要だと言えるでしょう。お水は正しく必要量を飲むことで、体内の老廃物の排出を促しデトックス効果が期待できます。
正しい飲み方でお水を摂取すればデトックス効果が得やすいと考えられています。
1日に必要な水分摂取量は約1～1.5Lです。一気に飲むと吸収しきれないので、1日数回に分けて常温のお水をコップ1杯ずつ飲むようにしましょう。
お水は寝る前や寝起き、入浴や運動の前後、食事中など飲みやすく水分不足になる前のタイミングで飲むのが適しています。
さらにデトックス効果を高めるためには、適度な運動も生活に取り入れるとよいでしょう。
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