メディケア 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-10 16:54:34.0
- 腸活
-
こんにちは。
今回は最近良く耳にする腸活についてお話しします！
腸活とは、、食事や運動などにより腸内環境を整え健康的な身体を手に入れることです。
腸内環境をよくするには「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌のバランスを整えることが大切になります。
腸内フローラとは小腸から大腸にかけて生息しており、様々な細菌がバランスを取りながら腸内環境を
良い状態にしています。顕微鏡で覗くとまるで植物が群生しているお花畑フローラのように見えることから
腸内フローラと呼ばれています。
腸内フローラは3つに分かれます！
善玉菌、日和見菌、悪玉菌で理想的なバランスは2：7：1と言われています。
善玉菌は腸の運動を促したりおなかの調子を整えてくれる効果があります。
悪玉菌は腸内で有害物質を作り便秘や下痢などお腹の調子を悪くする菌です。
日和見菌はどちらにも属さない菌で菌の数が多い方に味方します。
腸にはタイプがあります。
色々なタイプによって環境を良くする方法が変わります！
次回は腸内タイプについてお話しします！
お身体の疲れを取りにぜひリンパを流しにいらして下さいませ。
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