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長居駅前ウィライト整体院のブログ
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投稿日：2021-06-11 17:02:24.0
- スマホ首（ ; ; ）
こんにちは！
最近はテレワークの影響もあり肩、首、腰の症状でお悩みの方が多くなってきました気がします…。
今回はスマホ首とも言われるストレートネックについてです…！
首の骨は通常、緩やかな湾曲があるのですが
ストレートネックは文字の通り、首の骨が真っ直ぐになってしまっている状態です。
人間の頭は体重の約10%と言われています。
だいたいボーリング球ぐらいの重さになりますね…！
スマホやデスワークなど長時間うつむきの状態が続くと首の骨が引っ張られ、頭を支える事に大きな負荷がかかってしまいます。
クレーンの先にボールを吊るしたようなイメージをしてもらうとわかりやすいかと思います。
そして湾曲がなくなり真っ直ぐになり、出来上がってしまったものがストレートネックです。
ストレートネックは頭痛、眼精疲労、吐き気、めまい、血行不良など様々な症状が随伴します。
簡単にできるセルフチェックの方法としては
壁に踵とお尻をつけて立った時、自然と頭が壁につかない方はストレートネックの可能性が大きいです。
また、肩がベッタリと壁に付いていない方は猫背になっているかもしれませんよ…！！
首周りの筋肉や骨はすごく繊細な為、ご自身でストレッチやケアをすると逆に筋肉を痛めてしまう可能性があります…。
また、首の痛みやだるさは取れても、悪くなっている根本的な原因解決にはならない事がほとんどです…。
当院では施術と合わせて、ご自宅で簡単にできるストレッチやケアもお伝えしておりますので、是非一度ご来院下さい！o(^-^)o
やっぱり姿勢良く歩いている方ってカッコいいですよね！
一緒に頑張ってみませんか！？
お待ちしています(^^)/
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