リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-23 12:40:29.0
- ふくらはぎを鍛えましょう
- こんにちは。
下半身の冷え改善のカギといえるのが実はふくらはぎを温めることです。
第二の心臓ともよばれるふくらはぎには、体の体調を改善するツボがたくさんあります。
さらにふくらはぎは心臓から送られてきた血液やリンパ液などを心臓に戻すポンプの役割をしています。
このポンプ機能が低下すると血流が悪くなって下半身の冷えが悪化してしまいます。
血流が悪くなるとターンオーバーのサイクルが低下し、ニキビやニキビ痕、お肌の黒ずみなどのトラブルを発生・悪化させる原因になってしまいます。
ふくらはぎのポンプ機能を鍛えるには、ふくらはぎの筋肉を十分に動かせるように筋力をつけることです。
そしてポンプが正常に動けるように温めることが大切なのです。
ポンプ機能が正常に働けば、全身の血液循環やリンパの流れもよくなり、冷えも改善します。
冷えが気になるかたはふくらはぎを意識してみましょう。
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