リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-26 09:03:31.0
- 脚のむくみ
- こんにちは。
冬場はとてもむくみが起こりやすい季節。
朝起きて鏡をみたら顔がむくんでいる…
夜、脚がパンパンに張ってブーツが脱ぎにくい…
そんな悩みをもつ方も多いのではないでしょうか？
むくみとは余分な水分が体内に溜まった状態。
なんらかの原因により、細胞と細胞の間に余分な水分や老廃物が溜まった状態の事を指します。
酷いむくみの場合には、正常時の体重の５～１０％以上にも上る水分をため込んでしまう事も。
わかりやすく例を挙げると正常時の体重が６０ｋｇの人で考えた場合、むくんだ時には６３～６６ｋｇ以上にまで増加してしまうのです。
むくみやすい部位と言えば顔や脚。
顔のむくみは基本的に朝ピークを迎えますが、水分は低いところへと流れるため、時間経過によって改善されていきます。
反対に脚は、起きてから時間が経つほど徐々にむくんでいきます。
夕方になると脚がパンパンに張ったという経験を持つ人も多いはず。
脚は特にむくみやすい箇所です。
何故むくみやすいかといいますと、前述したとおり重力の関係で水分は下の方に流れるので必然的に下半身である脚に水分が溜まるのです。
本来であればふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし水分を全身に巡らせるのですが、デスクワークや立ちっぱなしというようにあまり動かないと、途端にむくんでしまうのです。
むくんでいるか自分でチェックするには脚のすねなど、水分が溜まりやすいところを指で強く押してみると分かりやすいです。
指の形にへこみができるとむくんでいる証。
もしむくみが確認出来るようでしたら、慢性化する前に対策しましょう。
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