リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-25 14:31:07.0
- レジャーに行く2週間前から
- こんにちは。
お休みの日は外出の予定を立てている方も多くなっていると思いますが、気になるのが紫外線ダメージ。
日焼け止めだけでは完全に防ぐことができない紫外線は内側からもダメージを防ぐ準備をしておきましょう。
ビタミンCには強い抗酸化作用があるので、紫外線に対する抵抗力をつけるのに役立つといわれています。
紫外線によって発生した老化のもとである活性酸素を取り除き、肌を守ってくれる働きがあるのです。
山や海、レジャー、ゴルフなど、長時間外で過ごす予定がある方は、2週間くらい前から積極的にビタミンCを摂取するとシミや肌ダメージを予防することができるというデータがあるそうです。
ビタミンCを手軽に摂りたいならサプリメントが便利ですが、やっぱり天然のものと比較すると効果は劣るという説もあるので、忙しいときにはサプリが便利ですが、できるだけ緑黄色野菜やフルーツで摂りましょう。
ビタミンCはキャベツ一枚分の葉で1日に必要な量が摂れるといわれています。
熱を加えると崩れてしまうので、フレッシュなままが◎。
またビタミンCの爆弾と言われるローズヒップティーも便利でオススメです。
ノンカフェインなので夜でも飲みやすく、手軽にビタミンCを摂取できます。
当店でもお出ししていますが、お客様にも美味しいと好評ですのでぜひお試しください♪
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