リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 07:45:19.0
- バリア機能アップ！ 3つの生活習慣
- こんにちは。
不安定な状態になりやすい春先のケアは、バリア機能をアップすることが重要です。
肌の状態を整える3つの生活習慣を意識することを始めてみましょう。
1.保湿を中心にしたケア
肌質を改善するためには、保湿中心のケアを心がけることが大切です。
自分の肌に合ったやさしいスキンケアを使い、潤いをしっかり与えることで肌の体力をつけることができます。
水の量を増やしたり、パックで潤いを閉じ込めるなど、いつもより潤い重視のスキンケアを意識して、化粧保湿を強化してみましょう。
また、デリケートなケアをすることも大切です。
ゴシゴシこすったり、肌を叩いて保湿をするのは×。
手のひらに伸ばして、そっと肌に染み込ませるようなやさしく丁寧なケアを心がけましょう。2.生活の乱れを改善！
ストレスや睡眠不足、バランスの悪い食事など、生活習慣の乱れもバリア機能をダウンさせる大きな原因になります。
特に、ストレスや寝不足には要注意！
肌の調子を崩す原因になります。
ふだんの生活を見直して、肌に悪い習慣を見直してみましょう。
毎日のケアが出来ていても、生活習慣が乱れていては×。
生活習慣の大切さを今一度、再認識していきましょう。
3.内側からもバリア機能をアップ！
角質を整えてバリア機能を高めるためには、スキンケアだけでなく内側からの栄養補給も大切です。
食事のバランスを見直して、美肌をつくるビタミン類を多く摂りましょう。
潤いを強化する成分セラミドを含む生いもこんにゃく、ブロッコリーなどもオススメ。美肌のために必要なことはたくさん。
あれもこれもといわれると、できない！面倒くさい！とあきらめてしまいそうですが、まずはこの3つを意識することから始めてみましょう。
バリア機能を高めて、春先の揺らぎ肌を改善。
調子の良い美肌づくりを目指しましょう。
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