リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 21:18:53.0
- ぐっすり眠ってキレイに♪
- こんにちは。
毎日の睡眠は肌状態を左右する大切なもの。
なぜなら、眠っている間にしか肌再生は行われないからです。
寝る時間が短ければ肌の再生時間も減ってしまいます。
寝不足＝肌が老けることを思えば、しっかり寝ることの大切さが身にしみます。毎日の睡眠時間は足りていますか？
睡眠不足になると肌の免疫力が下がって、肌荒れを起こしてしまうだけではなく、悪化して治りにくく痕に残りやすくなってしまいます。
肌状態が悪いときこそ、きちんと睡眠をとりましょう。
それも、規則正しく睡眠をとることが大切です。
いつもは寝不足だけど、休日だけしっかり寝だめする！では意味がありません。
毎日、できるだけ規則正しい時間に眠ること。
6時間以上の睡眠時間を確保することが◎。
難しい場合も、できるだけ6時間に近い時間を意識して、睡眠時間を調節するようにしてみましょう。
また、寝だめすると体内リズムが崩れやすいので注意！
休日も＋2時間くらいにとどめておくと睡眠リズムが狂わずに、肌質も安定します。
規則正しく睡眠をとって、肌の不調を予防、改善しましょう。
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