ボディケアサロン テンクウノニジ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 神奈川県秦野市本町１‐８‐１６ 秦野エミネンス２０２号室
- ☆ハッピー ボディ メイク☆ 秦野駅北口徒歩4分・イオン秦野徒歩7分
天空ノ虹のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 11:54:53.0
- 『ストレートネックを予防するためのセルフケア3選』
- 「最近、首や肩がこる」「頭が重くてスッキリしない」
そんなお悩み、もしかすると“ストレートネック”が関係しているかもしれません。
放っておくと首コリ・肩コリ・頭痛や姿勢の悪化につながることも。
今日はご自宅で簡単にできるセルフケアを3つご紹介します！
1.あごを引いて首をリセット！【壁あご引きストレッチ】
壁に背中をつけて立ち、軽くあごを引いて頭の後ろを壁につけましょう。
そのまま5秒キープ×5セット。
日常的に前へ出がちな頭を正しい位置に戻し、
首の筋肉の負担を軽減します。
2.肩甲骨を動かして姿勢美人に♪【肩回しエクササイズ】
両肩に手を置き、ゆっくり大きく後ろ回しを10回。
肩甲骨をしっかり動かすことで、
猫背・巻き肩の予防にもつながり、首への負担もグッと減ります。
3.スマホの位置を“顔の高さ”に！【ながら姿勢の見直し】
スマホを見るとき、つい下を向いていませんか？
視線を下げずに、顔の正面の高さで持つことを意識するだけで、
首の角度が変わり、負担を大幅に軽減できます。
◎日々の小さな意識が大きな違いに！
ストレートネックは、姿勢や生活習慣から少しずつ改善できます。
「首や肩がつらい」と感じたら、早めのケアが大切です！！
■ボディケアサロン天空ノ虹■
〒257-0035
神奈川県秦野市本町1-8-16 秦野エミネンス202
TEL 080-4958-6611
平日10：00～19：00（最終受付18：00）
土・日・祝祭日10：00～19：00（最終受付18：00）
定休日：木曜日
お気軽にお問合せくださいませ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,880 【新規限定】辛い肩こり・カチカチ肩甲骨◎しっかり整う60分♪ ¥12000→¥5880
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-21
-
●2025-11-16
-
●2025-11-14
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（21）
- 2021年1月分（16）
- 2020年12月分（13）
- 2020年11月分（8）
もっと見る
天空ノ虹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,880 【新規限定】辛い肩こり・カチカチ肩甲骨◎しっかり整う60分♪ ¥12000→¥5880
|
|
新 規 |
¥5,000 【1日1名限定】頭痛・首・肩こり・肩甲骨改善整体◎60分 ￥12000→￥5000
|
|
新 規 |
¥0 『あなたに適切なクーポンをご案内』無料相談でお体の悩み解決！即日対応施術
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢美人コース】若帰り変化◎猫背・巻き肩・反り腰改善60分 ¥13000→¥6000
|
|
新 規 |
¥5,880 【新規限定】辛く重い腰痛・歪んだ骨盤◎ガッチリ整う60分♪ ¥12000→¥5880
|
|
新 規 |
¥5,900 【ブライダル整体】ドレス映え姿勢◎肩甲骨はがし骨盤調整60分 ¥12000→¥5900
|
