気楽に通えるジムを使うときに大切にして欲しいこと！：2023年10月30日｜エーキャッスル(A castle)のブログ

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エーキャッスル(A castle)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-30 12:14:55.0

気楽に通えるジムを使うときに大切にして欲しいこと！: こんにちは。
エーキャッスル店長のあやこです！

今日は、最近増えてきている
気軽に通える「チョコザップ」や「ジョイフィット」などのジムの
使い方について書いていきます。

当サロンの近くにもたくさんあります♪
なぜ他店の紹介をするのかというと…

私自身が元ジムのフィットネストレーナーとして
日々のケアの大事さを知っているから♪

私は今ボディケアサロンを運営していますが、
マッサージなどのボディケアサロンを日々のケアには使えませんよね？

「週に3回」「それをずっと続ける」なんて無理だと思います。

平均でも月に1回、多くても月に2回が限度ではないでしょうか？？？

当サロンでもそれくらいを目安にケアをお伝えしています。

ですが！！！！！
日々のケアがそれで良いのかというと、そうではありません。
身体は１週間何もしないとすぐに戻ります。

自宅でセルフケアももちろん良いですが、
（私もInstagramで自宅でできるセルフケアをお伝えしています。）
お客様の中には、最近できたチョコザップや、ホットヨガのLAVAに通いながら当サロンでメンテナンスしているという方もいます。

その使い方、私は大歓迎！！！

ただ、自己流でやってしまうとあまり効果がありません。
せっかくトレーニングのためにジムに通っているのに

＊効果が出ない
＊逆に痛めてしまった

そんな方も多くいます。

せっかくの時間を無駄にしないためにも、
「運動のフォームを意識する」ということを大切にしてください！！！

骨の向きはどうかな？？？
筋肉の動かす向きは合っているかな？？？

そういうことをしっかり意識すれば
効果もしっかり出ますし、痛めることも少なくなります。

もし通っているけれど効果が出ない…という方は
サロンにボディメンテナンスをしに来た際にご相談ください。

ジムのマシンはおおよそ使い方、ポイントがわかりますので
ジェスチャーにはなってしまいますが、ポイントをお伝えしています。

一番良いのは、その場でスタッフさんがいれば正しい使い方を聞くことですね♪

当サロンでは骨格の知識もお伝えしていますので、ぜひ知識を身につけて正しく
セルフケアしてください！