姿勢矯正と癒しのサロン A castle【エー キャッスル】与野
シセイキョウセイトイヤシノサロン エーキャッスル ヨノ
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エーキャッスル(A castle)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-29 09:57:31.0
- 「グループヨガ」「パーソナルヨガ」どちらがいいの?
こんにちは。
エーキャッスル店長のあやこです!
今日は、
「グループヨガレッスン」「パーソナルヨガ」
どちらも現在進行形で行っている私が、両方のメリット・デメリットについて
まとめてみたいと思います。
ーーーーーーーーー
\\グループヨガレッスン//
ヨガスタジオやフィットネスクラブで行う大人数で一緒に行うヨガレッスンのことです。
アクティブヨガ、リラクゼーションヨガ、ホットヨガなど様々なネーミングがついています。
☆☆グループヨガレッスンの「メリット」
・ホットヨガなどの環境が充実している
・他の人の頑張りに励まされる
・ヨガの雰囲気を楽しめる
・価格が比較的安価
★★グループヨガレッスンの「デメリット」
・他の人と比較しすぎると集中できない
・進むスピードが合わない場合もある
・正しく動けず効果を感じない場合もある
・自分の身体や体力に合わない場合もある
ーーーーーーーーー
\\パーソナルヨガ//
パーソナルヨガというのは、マンツーマンで行うヨガレッスン。
姿勢や不調を改善するなど、お悩みや目的に合わせて行う場合が多いです。
☆☆パーソナルヨガの「メリット」
・マンツーマンなので自分のペースでできる
・身体が硬くても他の人と比較しないで済む
・正しく動くことができるので効果が出やすい
・身体の知識などが身につき自分でもケアしやすくなる
★★パーソナルヨガの「デメリット」
・価格がグループレッスンよりは高い場合が多い
・ホットヨガなどの環境設備がない場合が多い
・身体に意識を向ける機会が多いため、頭で考えたくない方には向いていない
・骨格などの説明があるため、リラクゼーション重視の方には合わない場合がある
ーーーーーーーーーーーー
いかがでしたでしょうか?
まとめると…
ヨガの雰囲気を楽しみながらリフレッシュしたい方は → グループヨガレッスン
自分の身体を知って正しくケアをして目的を達成したい方は → パーソナルヨガ
こんな感じで選んでいただけると良いかと思います^^
当サロンではパーソナルヨガのメニューをご用意しています。
慢性的な不調を改善したい!
綺麗な姿勢を身につけて自分を変えたい!
そんな方はぜひパーソナルヨガ受けにいらしてくださいね♪
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