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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-23 19:16:29.0
- BodyMaintenance9《お・し・り☆》
- 今日は意外と使っている《お尻》いついて書いていきますね☆
お尻には意外と重要な筋肉が多いんです☆
『腰が痛い…』
『股関節がなんだか痛い…』
など…経験はありませんか？
この腰痛なんかは、お尻から来てる場合もあるんです！
お尻の筋肉をほぐしてあげると腰痛も『あれ…？なんだか楽になった…？』
なんてことも♪
お尻にある筋肉で《梨状筋》という小さな梨状の筋肉があります。
坐骨神経などでお悩みの方にはそこをしっかりと伸ばしてあげることがオススメなストレッチ方になります☆
椅子に座ってでも、横になっても簡単に出来ます☆
どちらでもやりやすい方でチャレンジしていただければと思います☆
寝起きですぐ動くのではなく、お布団やベッドで少しストレッチして筋肉や関節を動かしてから起き上がると腰などの負担も和らぎます☆
是非お試しください♪
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