ボディメンテナンスクー
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 長野県松本市大手1-3-31 都筑ビル 2F
- 不思議な“手”を持つセラピストがお身体整えます♪
ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-05-28 13:46:43.0
- 《眠れない時のNG習慣×》
- 夜、中々眠れない…寝つきが悪くて布団の中でゴロゴロ…
そんな寝つきの悪い、眠れない時のNG習慣があるんです!
睡眠のリズムが整っていないと、体内時計がしっかり夜と認識できなかったり、脳が興奮状態で寝付きが悪くなってしまったり、睡眠が浅くなってしまったり…
ここで行動チェックしてみませんか?
ーーーーーーーーーーーー
1,寝るまでスマホを離さない
2,眠れないまま布団で過ごす
3,靴下を履いたまま眠る
4,眠るためにお酒を飲む
5,夜にコーヒーを楽しむ
6,寝る前にエアコンを消す
ーーーーーーーーーーーー
どうですか?
実は、これ全部NG習慣なんだそうです…。
結構当てはまるものも多いかと思いますが、どうでしょうか?
中々疲れていると、やりがちなことばかりだと思います。
寝る前に強い光を浴びてしまうと、体内時計が昼間だと錯覚し入眠時間にズレが生じるてしまったり、眠れないのに布団の中で寝る以外のことをしていると、脳が『ここは寝る場所じゃない』と学習してしまい、眠れなくなってしまうそう。
お布団に入ってみて15分以上眠れない時は、潔く一度布団から出て明る過ぎない場所で本を読んだりして過ごし、眠くなったらお布団に入るようにするといいようです。
お布団は『眠る場所』と脳にしっかりと認識させゆっくりと睡眠時間を確保していけるように☆
ぜひお試しください♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
![ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur) 金田](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/78/80/C019987880/C019987880.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(18)
- 2024年5月分(20)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(24)
- 2024年1月分(26)
- 2023年12月分(25)
- 2023年11月分(25)
- 2023年10月分(19)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(22)
- 2023年6月分(24)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(20)
- 2023年1月分(26)
- 2022年12月分(20)
- 2022年11月分(20)
- 2022年10月分(18)
- 2022年9月分(22)
- 2022年8月分(20)
- 2022年7月分(21)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(19)
- 2022年4月分(19)
- 2022年3月分(11)
- 2022年2月分(25)
- 2022年1月分(20)
- 2021年12月分(14)
- 2021年11月分(18)
- 2021年10月分(20)
- 2021年9月分(16)
- 2021年8月分(17)
- 2021年7月分(21)
- 2021年6月分(26)
- 2021年5月分(27)
- 2021年4月分(30)
- 2021年3月分(30)
- 2021年2月分(29)
- 2021年1月分(12)
- 2020年12月分(4)
- 2020年11月分(1)
もっと見る
ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【6・7月限定】頭痛/首肩こり/疲労に◎お顔+ヘッドスパ70分◇フットバス付◇ ¥8,760
|
全 員 |
【6・7月限定】頭~足先まで◎全身アロマリンパ90分◇フットバス付◇ ¥9,500
|
新 規 |
【不動人気No.1♪】カイロプラクティック&ヘッドスパ☆(70分)11,010円→ ¥8,000
|
新 規 |
【人気No.2♪】疲労困憊の身体に♪カイロプラクティック(60分)☆7,240円→ ¥6,900
|
新 規 |
【お試し】カイロプラクティック☆美姿勢・骨格調整(40分)7,260円→ ¥5,000
|
新 規 |
【お試し】カイロプラクティック&ヘッドスパ(60分)疲労軽減♪9,760円→ ¥6,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。