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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-21 20:00:55.0
- 1日1杯『朝〇〇』
タイトルの『朝〇〇』
〇〇に入る言葉、何だかわかりますか？
ーーーーーーーーーーーー
1.)朝がゆ 2.)朝牛乳 3.)朝紅茶
ーーーーーーーーーーーー
正解は、2.)朝牛乳 です☆
朝食時にグラス1杯(250ml)の高タンパク質の牛乳を取るだけで、水を飲んだ時より食後の血糖値の上昇が抑えられる。
そして、なんと昼以降の食欲を抑える効果もあるそうですΣ(0△0 )ぉお～!!
これらの効果は、牛乳に含まれる「カゼイン」と「乳清たんぱく質」がタンパク質の吸収を遅らせたり、食欲をコントロールするホルモンに影響を与える為と考えられています☆
牛乳でも効果は得られますが、同様の効果は無糖ヨーグルトでもあるそうです♪
朝牛乳を取り入れてみる、苦手な方は無糖ヨーグルトぜひ試してみてください♪
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