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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-01-21 18:43:53.0
- 摂りたい栄養素♪
- 『疲労』とは、肉体または精神をひどく使った(=労)ため、疲れること。
辞書などにはこのように書かれていますが…。
運動やストレス等で傷付いた細胞が修復されずに心身ともに頑張れなくなってしまう状態です。
疲れが溜まってきた時こそ、しっかり食べ、しっかり寝る!
っと、よく言いますが…☆
それもとても大切な事ですが、まずは疲労回復を効率よく可能にするために症状別に摂って行きたい栄養素があるんです♪
例えば…
【慢性疲労】は、十分な回復が出来ないまま度重なる疲労で常に疲れている状態ですよね…。
日々の疲れが取れず、それがどんどん蓄積していく状態です。
そんな精神的な疲労にオススメなのが、抗酸化作用の強い
・ビタミンC
・ビタミンE
・β-カロテン
・ポリフェノール
いずれも強い抗酸化作用のある栄養素で、蓄積する疲労に対して傷付いた細胞を修復する作用があるそうです☆
栄養素をバランスよく摂っていく事が1番ですが『今1番優先すべき所』を、しっかりと考えて食事をしていく事も、身体を整えると言う意味では大切な事ですね♪
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