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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 19:04:16.0
- 嫌ぁ～な…腓返り(こむらがえり)
- 夜中に！
夏の海で！
足が攣る『腓返り』よくなる方もいらっしゃると思いますが…
あれは痛いですよね…(Ｔ＿Ｔ)
せっかく寝ていたのに起きてしまったり…もうっ！となりますが。
運動中や就寝中、また妊娠中などにも起きやすくなります(;_;)
原因には…
◇水分不足
◆ミネラル不足
◇冷え
◆激しい運動
◇加齢
などが挙げられますが…
ミネラルバランスの乱れも脹脛の機能を低下させて痙攣を起こしてしまいます。
ミネラルの中でも、特に重要なのは意外なんですが…
筋肉を柔らかくする作用のある【カルシウム】【カリウム(これはよく言われますよね☆)】【マグネシウム(これもよくいいます☆)】が不足していくことで起こります！
意外なのが『カルシウム』ですよね☆
骨のイメージが強いカルシウムですが、筋肉にも大きく関係しているんです♪
筋繊維を柔らかく保ってくれるカルシウム☆
また、今度カルシウムについても詳しく書かせていただきますヽ(´ー｀)
カリウム・マグネシウムも大きな役割を果たしてくれています！
今の現代社会の中で『栄養不足』がほとんどの中、少しでも気にしながら摂取していきたいですね(OvO)☆
ともあれ、痛いのは誰しも嫌ですよね…(Ｔ＿Ｔ)
なので、予防としても気をつけていきたいところです。
疲労も重なってしまうと、腓返りなど起きやすくなってきます。
予防も含め、是非リラックス&リフレッシュしにご来店ください☆
ご予約・ご来店、心よりお待ちしています♪
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