ボディメイクサロン ブライト
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ブライト(bright)のブログ
プライベート
投稿日:2021-10-16 06:24:11.0
- 狙ったところに効かせたい
パーソナルトレーナーの有り難みがわかった話
私(恵子)は筋トレ未経験者です
トレーナーから筋トレを教えてもらい、慣れて来たので
最近スポーツジムのフリーウェイトで1人でトレーニングしています
フリーウェイトとは、
パーソナルジムに置いてあるようなパワーラック、ベンチ、ダンベル、ベーベルなどを使って
トレーニングができるエリアです
ある日、ダンベルで腕トレをしてみました
よく追い込めた!と自信満々で終えた次の日・・
筋肉痛がきたのはなんと背中でした(涙
背中を効かせたつもりなかったのに・・
いつもはトレーナーがフォームを修正してくれるので
狙った部位に効かせてくれます
自分がいかにまだまだだったのか
そしてきちんと効かせてくれるトレーナーはプロだなあ
と改めて感心しました
また、1人でスクワットをしてみましたが
今度は筋肉痛がありませんでした(涙
1人だと潰れたらどうしよう・・
無理して膝や腰を痛めたら・・と不安で思い切りできません
その点も、怪我がないようにみてくれていること
思い切りできるように後ろでサポートしてくれていることが
とても有り難いと感じた出来事でした
↑フォームを修正します
↑潰れそうなときは支えるので安心して追い込めます
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