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リフレックス(ReFLEX)のブログ
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投稿日：2021-10-04 23:07:38.0
- お尻周りの筋肉を鍛えれば健康になる(断言)
いきなり断言しちゃってるタイトルですが、本当の話。
お尻周りの筋肉は見た目だけじゃなくて
・姿勢を維持する機能
・歩行機能
・立ったらしゃがんだりする機能
・腰痛防止
・基礎代謝向上
パッと思いつくだけでこれだけ重要な役割を担ってます。
昨今の情勢による在宅時間が増えたせいか街を歩く人を見ると
30～60代だけでなく若い人までお尻周りの筋肉が衰え、固くなってる印象の立ち姿勢や歩き方になってるのを見ます。
何歳になっても筋肉は増えるし柔軟性も取り戻せます。
早すぎることはないし遅すぎることもありません。
身体を変える為には運動は不可欠！
お尻鍛えよう！！！
※いきなりランニングなど走り始めるのは注意！
お尻が衰えて筋力が低い状態だと走り方にエラーが起きて膝や腰などに故障の原因になる可能性があります。
ジム通いより走りたいという方はウォーキング、散歩などから始めよう！
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