暖かくなってきたので身体の為に日常の活動を増やそう：2024年5月17日｜リフレックス(ReFLEX)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-17 19:16:57.0

暖かくなってきたので身体の為に日常の活動を増やそう: 札幌も20度を超える日がポツポツと増えてきて、だいぶTシャツ姿の人も増えてきました
リフレックスパーソナルジムです
暖かくなってきたので会員様の中でも散歩、ウォーキング始めた！って方も増えてきたり

新規のご入会はもちろん、以前通われていたお客様からまた再開したいとのご連絡があったりと
夏が近付くこの季節はアクティブになっていきますね！

その流れで、日常をアクティブに過ごすメリットのお話をしたいと思います

ダイエットしたいなー
身体引き締めたいなー
でもジム通うのはなー、、、

って方へオススメなのは

ウォーキング！

ではなく

日常の活動をもっとアクティブにすることです

特に今まで運動をしてこなかった方は特にですが
日常に新しく運動の習慣を取り入れていくのは、なかなかハードルが高く
朝や夜などにランニングしよう！って思って実際に走ってみても身体は辛いし、それ用に時間を作らなきゃいけないこともストレス

数日走ってそれ以降はもう、、、ってこともよくよく聞く話だと思います

今まで特にこれといった運動やスポーツをしてきていない方にとって、運動用に特別に時間を割いたり、運動をすること自体がなかなかにストレスが溜まったりします

じゃあどうしよう
ってなった時にオススメなのが

「運動をする」というより「日常をアクティブに」

日常とは別に時間を取ったり、特別なことをするからストレスになりやすい
では日常から少しずつ活動量を増やそうという作戦です

近くのスーパーやコンビニには車を使わずに歩く
休みの日はウィンドウショッピングなどに出掛ける

など簡単なことからでも意外と携帯のアプリで万歩計など確認するとかなり歩行数が増えていたりします

なんなら頻繁に家全体の掃除をする

などでも良いですね！

日常でダラダラゴロゴロしてる時間はとても幸せですが、身体を変えたい、引き締めたい場合は少しそれを抑えて、アクティブな時間を増やして自炊なんかも始めると最高の生活習慣になりますね

なるべくストレスが少ないように始めてみましょう！

それじゃ足りないんだよ！という筋トレに興味がある方は夏前キャンペーンがオススメ！
反響良いです！
ご興味ございましたらカウンセリングや体験にてお待ちしております！