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リフレックス(ReFLEX)のブログ
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投稿日：2021-10-12 23:35:06.0
- 整えてから鍛える大事さ
「脚痩せしたくてトレーニングしてるのにどんどん前ももがパンパンに太くなる」
「二の腕細くしたいのにトレーニングしたら太くなった」
「ウォーキングしてたらふくらはぎが太くなった」
「筋トレ系YouTubeで言ってる通りやってるのに違うところに効いちゃう」
大変よく聞くお悩みです。
また、トレーナーに見てもらってる場合でも効果が出ない理由を「慣れてないから」「もっとやれば効果が出る」「スキルが足りない」「根性」と言われる場合もあります。
トレーニングしても思った通りの効果が出ない。
その理由は、【整っていないから】
整体やカイロプラクティックのような話ではなく、必要な部位の筋力が発揮できていなかったり、固くて動かしにくい場所がある。
それだけでも動きにエラーが起きたりします。
お尻の筋肉を使いたいのに前ももばかり効く。
背中に効かせたいのに肩や腕が疲れる。
どれも身体の使い方が整っていないからが理由に挙がります。
特に
「前ももがパンパン」
「お尻が平ら、垂れる」
「裏モモのセルライト」
「肩幅が張って強そうに見える(女性のお悩み)」
が気になる人に共通してることが多いです。
お尻周りや裏モモの筋肉が使えないと上のようなお悩みが起きがち。
お悩み解決のためにも【整えてから鍛える】
ReFLEXではしっかりと動かした方や使い方を整えられるようにご指導させていただきます。
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