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リフレックス(ReFLEX)のブログ
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投稿日：2021-11-09 18:35:17.0
- ヒップアップの為にはお尻を鍛えるだけじゃダメ？
- 「ヒップアップしたい」
「下半身を引き締めたい」
膝パカパカだけしてる方いませんか？
それかお尻そんなに疲れないけどとりあえずスクワットしてるって方
実はヒップアップ、または下半身の引き締めにはそれだけだと不十分、、、、
お尻周りのトレーニング＝股関節を使ったトレーニング
になるのですが
股関節を上手に動かすに必要な筋肉ってこんなにあります
お尻を鍛えようとしても、股関節を動かすための他の筋肉が上手く動かせてないと実は効果が出にくいんです、、、、
例えばヒップリフトをやってもなかなかお尻に効かない方がわかりやすいかも実はなかなか難易度が高い種目です
逆に腰が辛くなる人も多くいます！
お尻に効かせるには色々な筋肉がしっかり働かないと、、、
その為にはしっかりと身体を整える為のトレーニングやストレッチが不可欠！！！
もちろん二の腕や背中、気になりやすい場所も同じく一緒に働いてくれる筋肉がとても重要！
「整えたい」
「トレーニングの仕方がわからない」
「身体の悩み聞いてほしい」
お気軽に体験、無料カウンセリングお待ちしております。
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