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リフレックス(ReFLEX)のブログ
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投稿日：2021-11-11 20:31:25.0
- 腰痛さん&お腹ポッコリさんオススメセルフケア
【オススメのセルフケア】
チャイルドポーズ(土下座みたいなポーズ)のままで深呼吸は出来ますか？
特に腰が痛くなりやすい人やお腹ポッコリさんはなかなか息が吸えなくて苦しくなると思います。
本来息を吸う時はお腹側だけじゃなく、横にも後ろにも膨らむはずのところ背中や腰が固い人はお腹側ばかり膨らんでしまって、むしろ腰側は縮んでしまう悪循環になりがち、、、
ジムでガッツリトレーニングしてる人も実は腹圧をコントロール出来てる人は少なく、ベルトでなんとかサポートしてる状態が多いです、、、
そんな人向けのオススメセルフケア！
このチャイルドポーズのまま深く呼吸を繰り返してみましょう！
最初は呼吸が全然出来なかったり、背中が痛くなったりしますが、呼吸を続けていくうちに背中・腰がストレッチされ呼吸がしやすくなっていきます。
腰の痛みにお悩みだったりお腹ポッコリの人だけじゃなく
普段ハードにトレーニングしてる人も是非やってみてください！
そもそもの原因や、身体に悩まない為に改善したい方！
お悩み解決の為のアドバイスがほしい方！
1回だけでも効果実感間違いないので、是非お気軽に体験、無料カウンセリングにお越しください！
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