Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-17 09:38:30.0
- 健康寿命を伸ばすには健康な身体づくり
- こんにちは、Personal training Focus.の片倉です。
今週からかなり気温も上がって気持ちの良い日が続いておりますね♪
日本の医療技術も高まり、日本人の平均寿命は年々高くなっております。
少子化で高齢社会が問題視されていますが、それと同時に自分自身の将来について考えることも多いですよね。
寿命が長くても、健康でないつまり寝たきりや誰かに介護をお願いしなくなければいけない状態が長く続くのは・・・と考える方も増えてきて、健康的な身体でどれだけ長くいられるかというのを重視する方も増えております。
健康寿命を伸ばしたい！と思う方が多くなってきています。
健康寿命を伸ばすために何ができるか、というところで注目されているのが定期的な運動を日常生活に取り入れるということです。
年齢と共に衰えていく筋力を定期的に鍛えるだけでも、鍛えない方に比べた時に身体は全然違ってきます。
これは年齢を重ねれば重ねる程顕著に違いが分かるものです。
また、健康寿命を縮めてしまう生活習慣病の予防にもトレーニングは効果的です◎
トレーニングは日常のストレス解消にもつながるため、身体だけではなく精神的な部分でも健康的にいられるのです♪
とはいえ、自分だけではなかなか継続的にトレーニングをすることが難しかったり、途中で挫折してしまったりすることがあるからこそパーソナルトレーニングで生活習慣の一つとしてトレーニングを行なってほしいと思います。
当店では食事指導も行なっておりますので、ただダイエットのための食生活ではなく健康的な身体づくりのための食事についてもアドバイスいたします！
健康寿命を伸ばしながら、理想的な身体づくりを出来るというのはまさに一石二鳥です。
ぜひ、この年度の変わり目に健康な身体づくりのための新習慣を身に付けましょう！
まずは体験でパーソナルトレーニングをご体感ください。
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