Personal training Focus. 【フォーカス】
パーソナルトレーニングフォーカス
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パーソナルトレーニングフォーカス(Personal training Focus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 13:22:16.0
- ダイエット目的なら筋トレ×ピラティスが効率的
- トレーニングで筋肉量を増やすと、基礎代謝が高まり脂肪燃焼しやすい体になります。そこにピラティスを組み合わせることで、骨盤や背骨の位置が整い、呼吸が深くなるためエネルギー消費効率もアップします。
さらに、姿勢が改善されることで見た目のプロポーションも変わり、同じ体重でもより引き締まった印象に。
「効率よく痩せたい」「リバウンドを防ぎたい」方にとって、筋トレとピラティスの併用は理想的なアプローチです。
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