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浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 21:00:44.0
- 2, 筋肉が血糖をコントロールする
- 糖尿病というと「食べすぎ」や「運動不足」が原因と思われがちですが、
実はその裏には筋肉の働きが深く関係しています。
意外に思われるかもしれませんが、筋肉は“血糖を消費する最大の臓器”です。
食事で摂った糖は、インスリンの働きによって細胞に取り込まれ、エネルギーとして使われます。
このとき最も多くの糖を使っているのが筋肉であり、全身の約70～80％を占めるともいわれています。つまり、筋肉がしっかり働いていれば、血糖は効率よくエネルギーに変わります。
ところが、筋肉量が減ると血糖を取り込む“受け皿”が少なくなり、糖が血液中に残ってしまうのです。
特に、年齢とともに筋肉量は自然と減っていきます。
「若い頃より食べていないのに太りやすくなった」
「疲れが抜けにくくなった」
そんな変化も、筋肉の減少が関係しているかもしれません。また、脂肪にも注目が必要です。
内臓脂肪が増えると、インスリンの効きを悪くする「インスリン抵抗性」という状態を引き起こします。
この状態になると、体は十分なインスリンを分泌していても血糖を下げられず、高血糖が続いてしまいます。
つまり、筋肉と脂肪のバランスが崩れることが、糖尿病リスクを高める大きな要因なのです。ここで大切なのは、筋肉を「つける」だけでなく、「正しく使う」こと。
姿勢の歪みや関節の動きの悪さがあると、筋肉をうまく使えず、代謝が下がってしまいます。
理学ゼーションでは、筋肉を正しく働かせるための整体や運動指導を行い、体の中から血糖コントロールを整えるサポートをしています。
血糖値を下げることを目的とするのではなく、
「使える筋肉を育てること」
これが糖尿病予防の本質です。
次回は、整体や腸活など、身体の“内と外”の両面から糖尿病を予防する方法についてお話しします。＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃浜松市＃整体＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲 #糖尿病 #ファスティング #睡眠 #産前産後 #熱中症
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