ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
- 遠州病院駅から3.6km
浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 21:15:40.0
- ぐっすり眠るための新常識：睡眠と血糖の関係
- 眠れない夜の原因は、実は“血糖値”だった？
「最近、夜中に目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」
そんなお悩み、ありませんか？多くの方が“ストレス”や“年齢のせい”だと思っていますが、
実は、血糖値の乱れが関係していることが多いんです。
寝ている間にも血糖値は動いています
人の体は、眠っている間も血糖値を一定に保とうとしています。
ところが、夜遅い食事や甘い物・お酒によって血糖値が急上昇すると、
体は慌ててインスリンを分泌し、血糖を下げようとします。
その反動で今度は低血糖状態になり、
「アドレナリン」や「コルチゾール」といった覚醒ホルモンが分泌。
これが、夜中に目が覚めてしまう大きな原因です。眠れない夜の正体
寝る前に血糖が乱れると、
「寝つけない」
「夜中に目が覚める」
「夢ばかり見る」
といった症状が起こりやすくなります。
また、睡眠中に何度も血糖を調整するために交感神経が働き、
朝起きたときに体がだるい・頭が重いと感じてしまうのです。
でも安心してください
血糖値は、ちょっとした工夫で安定させることができます。
たとえば、
夜は炭水化物単品ではなく、野菜やタンパク質と一緒に食べる
就寝3時間前までに食事を終える
寝る前の軽いストレッチや深呼吸で自律神経を整える
こうしたことを意識するだけで、
眠りの質がぐっと良くなる方が多いです。ぐっすり眠れる夜へ
血糖値が安定すると、睡眠リズムも整い、
翌朝の目覚めが軽くなります。
「寝たのに疲れが取れない」
そんな方こそ、血糖コントロールからの見直しがオススメです。
理学ゼーションでは、腸活やファスティングなどを通して、
体の内側から血糖コントロールを整えるサポートを行っています。
眠りの浅さや朝のだるさでお悩みの方は、一度ご相談ください。＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃浜松市＃整体＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲 #糖尿病 #ファスティング #睡眠 #産前産後 #熱中症
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【メニュー選びに迷ったらこちらから】初回整体コース¥6,000→¥3,980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
もっと見る
浜松整体 理学ゼーション 富塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩凝りの方】初回カウンセリング＋筋膜リリース体験 ¥6,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【長年の猫背でお悩みの方】姿勢改善・骨盤矯正コース¥6,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛・しびれ】腰痛専門整体¥6,000円→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【膝痛・O脚X脚】膝痛専門整体コース¥6,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【複数箇所の痛み・不調】初回整体コース¥6,000→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【どこに行っても良くならない】辛い痛みや不調はこちらから¥6,000→¥3,980
|
