ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-31 17:56:04.0
- 水毒が溜まりやすい人
- こんにちは、VIVA青木島店掲載ブログご覧いただきありがとうございます^^
今回は水毒が溜まりやすい人の特徴教えます！セルフケアも教えちゃいまーす♪
そもそも『水毒』って…？
からだに余分な水分が溜まっている状態を『水毒』といいます。
特徴は？
・むくみやすい
・手足が冷えやすい
・左肩の方が凝りやすい
・サウナが苦手
・胃腸があまり強い方ではない
・気圧の変化に弱い
・頭痛、肩こりなどひどくなってきている方
・疲れが溜まってくるとめまいが出てきている方
・運動不足、運動しても余り汗が出ない人(水分代謝が悪くなってきているから)
と色々と特徴があります。
セルフケアはどうしたら良いでしょうか？
1、運動
汗をかいて水分代謝を良くしてあげることが大事。運動習慣がなければ軽めで汗ばむ程度でも良いので体を動かしてあげることをおすすめです！
2、体を冷やさない
冷たい飲み物を控える、エアコンなどで体を冷やしすぎないようにすると良いです！
3、十分な睡眠
体の疲れを取るには睡眠は大事！寝不足気味の人はいつもよりも30分でも早めに寝てあげると良いですよ！
是非参考にしてくださいね(*^^*)
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